こんにちは、キャプテンです。
別の記事で、三点固定のお話をしましたよね。
まだチェックしていない人は、こちらから。
高校生活において必要な三点固定を駆使して、パフォーマンスを上げよう！
寝る時間、起きる時間、勉強開始時間の3つを固定しちゃおう、という話をしました。
時間を決めることによって、やる気スイッチが押されるのでとても効果的ですね。
で、今回は朝早くに勉強した方が効率がいいよね、というお話をしていきます。
きみは毎日部活を頑張っています。
毎日朝早く起きて朝練に行って、授業を受けて、部活をまたして、やっと帰宅。
帰ってきたら宿題や予習もしないといけません。
ハードスケジュール過ぎです。
でも、きみはそんなハードスケジュールをこなしているわけなので、心からすごいなぁ、と感心しています。
で、そんなハードスケジュールをこなしているので、やはり家に帰ってきたら恐ろしいほどの眠気に襲われます。
僕も当時、そうでした。
「疲れたー！
もうベッドにダイブして寝たい。
お風呂とか夕ご飯とかよりも、寝たい！
頭が全く働かない。
何もしたくない。
でも、宿題が3つも出てる、、。
まあ、隣の子に見せてもらえばいいか。」
こうして宿題をサボっていました。
その結果、偏差値が70から40台に大転落したのですがね。
このように、きみは部活を頑張っているから帰ってくるときにはクタクタですし、勉強する気が起きません。
では、どうするのか。
それは、疲れたときは勉強せずに早めに寝て、朝に勉強してしまえばいいんです。
眠くなりながらやる30分の課題も、割り切って夜は寝てしまって朝にやれば、頭がスッキリしているから15分で終わらせることができます。
それに、暗記効率も夜より高いです。
夜は眠たいので、せっかく頑張って机に座って勉強をしたとしても、次の日にはあまり覚えていません。
疲れているときは、脳が全然働かないからです。
それって、損じゃないですか。
せっかく頑張って勉強したというのに…。
頑張って取り組んだのだったら、それに見合った成果が欲しいですよね。
だから、夜よりも朝に勉強する方がオススメなのです。
特に部活生はね。
あと、朝に勉強をしてしまうと、もし部活でそこまで疲れなくて夜に勉強できる時間があったら、さらに勉強ができてしまいます。
勉強時間を増やすことができるんですよ。
朝に宿題とか予習を終わらせているから、夜に今日の授業の復習だったり、苦手な問題を解き直してみたりと、時間を有効に使えます。
本気で文武両道を目指している人には、うってつけです。
さらに朝の勉強だと、終わる時間が決まっているからやる気がでます。
例えば、4時に起きたとして学校の支度をするのが6時なら、2時間集中してやるぞ！という風にゴールが見えているから、集中力が上がります。
6時には絶対に終わらせないと朝練に遅刻するので、何が何でも2時間でやりきらなといけません。
これは、締め切り効果と呼ばれているもので、実際に心理学でもよく使われているのです。
部活の練習は2時間しかないから集中してやろう！
という状況なのか、
今日はグラウンドが1日とれているから、やりたいことをやれるだけやって終わろう！
と言われるのでは、確実に前者の方が集中できます。
なぜなら、後者の方は終わりが見えないから、まだやるのかよ…とだらけてきます。
勉強もこれと同じです。
夜にダラダラ無制限でやるよりも、朝の2時間集中して取り組んだ方が、成果が2倍以上変わってきます。
また、朝早起きして勉強すると、誰もやっていないから優越感に浸れます。
僕も朝の4時にやっていたのですが、優越感半端ないです。
この時間みんな寝てるんだろ！
俺だけじゃん、こんな朝早くから頑張っているの！
と謎にテンションが高くなってきます。
だから、いつもよりも勉強に身が入ります。
これは、やった人にしかわからない感情ですね。
ぜひ1回だけでいいから、やってみるといいですよ。
ハマってしまいますから。
早起きのいいところとして、誘惑が少ない点もありますよね。
テレビなんて通販番組しかやっていません。
おじいちゃんおばあちゃんの膝が良くなる薬か、使い勝手のいい掃除機の通販しかしていませんから笑。
そんなのわざわざ見ませんよね。
しかも、LINEもインスタも動いていません。
こんな時間にみんな起きていないですから。
だから、インスタを更新しまくって他の人の投稿を探す行為もなくなりますし、LINEの通知が気になって勉強ができない、という状況もなくなります。
だから、いつもよりも効率が上がるし、同じ2時間でも朝にするだけで倍以上の成果を出すことができます。
定期テスト20点アップだって、可能です。
さらに、部活の遅刻もなくなります。当たり前ですが笑。
あとは、目が覚めているから電車通学の人は、電車で寝ずに英単語帳ができます。
これも、30分も勉強時間を追加できますよね。
片道30分だとしたら、いつも座って寝ているか眠くてボーッとしている時間を、英単語帳の30分に変えることができてしまうわけですから。
早起き、恐るべしです。
というわけで今回は、朝早く起きて勉強しようぜ！というお話をしてきました。
夜の勉強を朝にまわすだけで、こんなにも勉強効率が良くなります。
早起きして、文武両道を実現させていきましょう。
ただ、1人で早起きするのは辛い…という人も多いと思います。
軽く早起きしようぜ！と言っていますが、そんなことできたら苦労しねえよ！
と言いたい人も多いでしょう。
そんな人のために、文武遊制覇専用のコミュニティを作りました。
みんなで刺激し合って、誰でも早起きして勉強できる仕組みを整えています。
1人で朝起きるのは辛いです。
でも、ライバルや仲間が朝から頑張っているのを実感できるから、辛くても頑張れます。
そんな空間をご用意しました。
今日の話を聞いて、朝早起きして頑張りたいな！と思った人は、ぜひ。
もちろん無料です。
